Una encuesta realizada por la Universidad de Oxford muestra que si se llega a trabajar antes de las 10 de la mañana, ha llegado el momento de negociar un nuevo horario para sus horas de oficina. Esto se debe a que se reveló que, en todo el mundo, miles de personas duermen menos que lo ideal para cumplir con los horarios de escuela y el trabajo.

Según la investigación, el cambio de hora sería beneficioso para los trabajadores, ya que no respetar el reloj biológico cubre una serie de problemas físicos y mentales, incluyendo la disfunción cognitiva, ansiedad, aumento de peso, presión arterial alta y la diabetes.

Madrugar e ir a clases

El estudio dice que los niños de edades comprendidas entre ocho y 10 años no deben empezar a estudiar antes de las 8.30 am.  Los adolescentes 16 años deben comenzar a las 10 horas, mientras que de 18 en adelante sería ideal comenzar a las 11 o incluso más tarde.

Trabajar versus dormir tranquilamente

Levantarse temprano para ir al trabajo no es el único factor que afecta a la calidad del sueño. De acuerdo con la encuesta, las horas que pasamos expuestos delante de ordenadores de luz brillante, teléfonos y otros dispositivos impiden que el cerebro produzca una sustancia llamada melatonina, que le dice al cuerpo cuando es hora de dormir.

Esto trae consigo una serie de problemas que nos influyen en la Salud sobre todo en el ámbito de salud mental, por lo que se está barajando la posibilidad de cambiar los horarios de trabajo y comenzar más tarde para una mayor eficiencia.

AeFeelconejoFeliz

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